5 DICAS SIMPLES QUE AJUDA A EMAGRECER

São dicas básicas, mas que ajudam na perda de peso e com sáude.

Veja:

1 - TER HORÁRIOS REGULARES PARA COMER

2 - BEBER MUITOS LÍQUIDOS DURANTE O DIA

3 - FAZER EXERCÍCIO FÍSICO

4 - COMER DE TUDO, MAS COM MODERAÇÃO

5 - NÃO FICAR COM FOME

É só ficar atento!!

Colocar o celular para despertar é uma excelente dica para não esquecer de nada!!

Boa saúde pra você !!!

INDICAÇÃO DE SÉRIE: THE CROWN

Hoje vou indicar para vocês uma série que assisti e gostei muito: 
The Crown - 1ª temporada

SINOPSE: Filha do rei George VI (Jared Harris), Elizabeth II (Claire Foy) sempre soube que não teria uma vida comum. Após a morte do seu pai em 1952, ela dá seus primeiros passos em direção ao trono inglês, a começar pelas audiências semanais com os primeiro-ministros ingleses. Ela assume a coroa com apenas 25 anos de idade, mas com grandes compromissos, vêm grandes responsabilidades.

A série me chamou muito a atenção por retratar uma história real e também pela grandeza de detalhes e beleza do Palácio de Buckingham. A 2ª temporada, que está por vir, continuará contando a história da jovem Rainha Elizabeth II (Clair Foy) e se passará nos anos de 1956 e 1964. 

Nesta série pude descobrir que, ao contrário do que eu pensava, a vida de uma rainha 

não é feita só de glamour.... mas chega de SPOILER...rs.... =D

Assistam!!! Tenho certeza que vocês vão se encantar com essa história!!

( A Netflix já definiu a data de estréia da 2ª temporada - 08/12/17 )

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5 DICAS BÁSICAS DE AUTO MAQUIAGEM

Você sabia que a auto maquiagem pode ser feita por qualquer pessoa? 
Não precisa ser um profissional no assunto para fazer uma bela maquiagem.

Aqui vão 5 dicas básicas para você fazer sua maquiagem e ficar linda!! Vamos lá??

1 - PREPARO: o preparo da pele é muito importante antes de começar a maquiagem. Deixe a pele limpa! Isso ajuda não só a cuidar da pele como a fixar a maquiagem.

2 - PELE: primer, base, corretivo e pó. Essa é a sequência para deixar a pele uniformizada, disfarçar manchinhas, olheiras e espinhas (se for o caso).

3 - OLHOS: existem muitos truques para essa área, mas vai depender do formato de seus olhos. Utilize o lápis, sombra de preferência, máscara para cílios e delineador (caso goste). Utilizar curvex ajuda a abrir o olhar e fica lindo.

4 - BLUSH: muito cuidado com o tom do blush!! Não exagere, pois o que era para ficar bonito, pode acabar com a maquiagem. Escolha um tom compatível com a sua pele.

5 - BOCA: independente da cor de batom escolhida, leve em consideração a harmonia entre o restante da maquiagem. Se a escolha é destacar os olhos, deixe os lábios com um tom mais claro ou somente use um gloss. Muita informação não fica legal.

É isso!! Dicas super básicas para iniciar sua aventura no mundo da maquiagem. 

Viu como é fácil? Agora é só separar seus produtos preferidos, escolher os tons e ficar linda!!!

Vamos começar ??

ASSISTIR SÉRIES, VICIA ??

Se você é do tipo que amaaaa assistir séries e que é capaz de passar um dia inteiro assistindo a uma, preste atenção!!! 

Pesquisa realizada na Universidade do Texas (EUA) diz que pessoas que ficam por horas assistindo séries, podem estar VICIADAS!! O que?? Como assim??

Isso mesmo!! Segundo os cientistas que analisaram 316 jovens norte-americanos, entre 18 e 29 anos, concluíram que assistir séries continuamente é sinal de DEPRESSÃO e SOLIDÃO.

Avançar episódios, mesmo sabendo que tem outras coisas a fazer pode ser um sinal...

Serviços como a NETFLIX estão se tornando cada vez mais populares e criando o hábito das pessoas MARATONAREM nas séries, pois os episódios seguem a sequência naturalmente, sem a gente sequer apertar um botão.

A pesquisa também mostrou que a OBESIDADE está relacionada ao vício em séries, pois maratonar traz o hábito de ter sempre a mão algumas guloseimas.

Gente, assistir série é muuuuito bom!! Eu adoro!! Mas a gente não precisa se desesperar achando que se não assistir ao próximo episódio o mundo vai acabar, né? 

Nãooo!! O mundo não vai acabar... Você pode deixar um certo suspense da sua série para uma outra hora livre do seu dia....

Vamos assistir séries? 
Simmmm.... mas também vamos sair e dar um OI aos coleguinhas né? Tudo é questão de EQUILÍBRIO...

Se cuidem!!

Beijinhos!!

A IMPORTÂNCIA DA VITAMINA " D "

Você tem ideia do quanto a Vitamina D é importante para o bom funcionamento do seu organismo?

Conseguimos obter essa vitamina naturalmente através da exposição de nossa pele aos raios ultravioletas da luz solar, porém sabemos que nessa nossa rotina corrida de vida são poucas às vezes que temos tempo de estar expostos a um dia de sol, não é?

Por isso a grande deficiência desta vitamina na vida de muitas pessoas. Pesquisas revelam que cerca de 1 bilhão de pessoas no mundo tenham baixos níveis de vitamina D no sangue.

A falta dessa vitamina causa alguns sintomas, mas tão sutis que passam despercebidos por nós.

Aqui vão 8 sinais e sintomas da deficiência da vitamina D.

1 - FICAR DOENTE E CONTRAIR INFECÇÕES COM FREQUÊNCIA

2 - FADIGA E CANSAÇO

3 - DOR NOS OSSOS E NAS COSTAS

4 - DEPRESSÃO

5 - DIFÍCIL CICATRIZAÇÃO

6 - PERDA ÓSSEA

7 - PERDA DE CABELO

8 - DOR MUSCULAR

É claro que existem muito mais sintomas, mas esses já nos dão uma ideia do quanto esta vitamina nos faz falta. Portanto, fale com seu médico e investigue seus níveis sanguíneos para saber se sua vitamina D está em dia.

É fácil corrigir essa deficiência. Você pode aumentar a exposição ao sol, geralmente entre 10h e 15h. Ou se não for possível, simplesmente tomar um suplemento.

Aqui vão alguns benefícios desta maravilha de vitamina ao nosso corpo:

- Fortalece os ossos

- Protege o coração

- Aumenta a imunidade

- Reduz o risco de diabetes

- Ajuda no ganho de massa muscular

- Ajuda na perda de peso

Informação é tudo!! E aí ? O que você está esperando ?
Já visitou seu médico hoje ? Cuidem-se !!!!!

MULHER, SEXO FRÁGIL? QUEM DISSE?

Às vezes me pergunto: "Será que algum dia a mulher já foi frágil?" ... e me vem a resposta (de mim pra mim mesma...rs...) Claro que não!! As mulheres nunca foram frágeis!! O que aconteceu foi que em tempos atrás as mulheres não tinham liberdade de expressão e muitas vezes viviam uma vida inteira caladas e submissas a algumas figuras masculinas (irmão, pai, marido...etc...) que diziam o todo tempo como elas deviam se portar, se vestir, o que fazer, etc...

Hoje não!! Hoje as mulheres tem voz na sociedade e podem se expressar livremente. Na maioria das vezes tomam a frente em situações e para falar a verdade ESTÃO A FRENTE DO MUNDO!! Isso é muito bom!! Tempos modernos!! Tempos estes que devem ser bem aproveitados.

Hoje a mulher sabe o que quer e principalmente o que NÃO quer. Ela vai e volta livremente e escolhe a vida que quer ter. Preconceitos quanto a isso?? Tem de monte... Machismos?? Alguns ainda sobrevivem a este século, mas nada que uma, considerada "sexo frágil", não possa resolver...

E você... o que acha do tema?? Deixe seu comentário!!!  =)